Skip to content

Конспекты по физической подготовке

ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

    Sajt_dlja_pozharnyh

Конспекты по физической подготовке

 

Сборник конспектов по физической подготовке согласно “Программы подготовки  личного состава подразделений ГПС МЧС России и  наставлению  по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы

Наставление  по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы

Физическая подготовка в дежурной смене проводится в часы плановых занятий в объеме, предусмотренном Программой подготовки  личного состава подразделений ГПС МЧС России, а также в количестве 20 часов в год в отведенное распорядком дня время на спортивные мероприятия. Продолжительность занятия – один-два часа. Отдельные упражнения и контрольные нормативы отрабатываются и сдаются вне службы по планам спортивно-массовых мероприятий органа управления ГПС (в объеме 60 часов).

Упражнения на силу

Подтягивание на перекладине

Страница документа…

Подъем переворотом

Страница документа…

Упражнения с гирями и штангой

Страница документа…

Силовое комплексное упражнение

Страница документа…

__________________________________________________________________________

Упражнения на быстроту и ловкость

Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями

Подвеска пожарной штурмовой лестницы в окно 2-го этажа

Страница документа…

Лазание по наклонной или вертикальной лестнице; прыжки через «коня» и «козла», челночный бег с переноской 2-3 предметов и передачей их партнерам, прыжки со скакалкой различной продолжительности на одной и двух ногах, на ограниченной опоре.
Страница документа…

__________________________________________________________________________

Прикладные упражнения

подъем по штурмовой лестнице в окно 4-го этажа; подъем по установленной пожарной выдвижной трехколенной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни.
Страница документа…

__________________________________________________________________________

Спортивные игры

Игра в волейбол

Страница документа…

Игра в теннис

Страница документа…

__________________________________________________________________________

Конспекты для пожарных

__________________________________________________________________________

Конспекты по физической подготовке

 

ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

 
  Sajt_dlja_pozharnyh

Написать отзыв

Документ без названия