Skip to content
ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!
___________________________________________________________________________________________________________________________
 

Упражнения на силу. Упражнения с гирями и штангой

 

Упражнения на силуФизическая подготовка личного состава Федеральной противопожарной службы

Упражнения с гирями и штангой

Упражнения со штангой.

Жим штанги лежа.

Три подхода по 8-10 раз

Становая тяга.

Три подхода по 8-10 раз

Приседание со штангой на плечах.

Три подхода по 16-18 раз

Сгибание рук со штангой

Четыре подхода по 10-12 раз

Упражнения с гирями.

Толчок гири двумя руками.

Три подхода по 8-10 раз

Рывок гири.

Три подхода по 8-10 раз

Поднимание гири к груди на согнутые руки

Три подхода по 8-10 раз

Скачать…

 

Физическая подготовка

___________________________________________________________________________________________

 

ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

 
   

Написать отзыв

Документ без названия